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WOD 31 Dic 2015

Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 31 de diciembre de 2015

Hoy abriremos de 10 a 14 y tendremos un wod especial.

1 rope climb

2 atlas Stone con slam ball

3 dominadas estrictas

4 wall ball shot

5 toes to bar

6 burpees

7 swing

8 Box jump

9 Pistols

10 plyo push ups

11 Cal row

12 bar muscleup ó (chesto bar o pullups) + push up x 12

Time cap 40-45 min

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