A: Strength:
4 x 4 tire flip + 5 saltos de altura descanso 2 min o mientras trabajan los compañeros. Si pasan 4 segundos desde que la rueda cae hasta que se levanta de nuevo, bajar de peso, buscamos máxima explosividad en la ejecución.
B: WOD:
4 Rondas de:
5 Man makers pesados
10 toes to bar
15 Burpees over the paralele.
Time cap 12 min.
C: Stretch
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