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WOD 8 Dic 2015

Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de diciembre de 2015

A: Strength:

4 x 4 tire flip + 5 saltos de altura descanso 2 min o mientras trabajan los compañeros. Si pasan 4 segundos desde que la rueda cae hasta que se levanta de nuevo, bajar de peso, buscamos máxima explosividad en la ejecución.

B: WOD:

4 Rondas de:

5  Man makers pesados

10 toes to bar

15 Burpees over the paralele.

Time cap 12 min.

C: Stretch

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