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WOD 12 Jun 2015

Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de Junio de 2015

A: Strength:

Front squat

5 series de 5 como mucho con el 75 % buscando el tronco herguido y codos elevados.  Hacerlo de forma dinámica.

B: WOD:

3 rondas de

10 Front squat

15 Slam ball

20 Hollow rock

2 Min de rest

Time cap 18 min.

C: Stretch.

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1 comentario para "WOD 12 Jun 2015"

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