A: Strength:
Front squat
5 series de 5 como mucho con el 75 % buscando el tronco herguido y codos elevados. Hacerlo de forma dinámica.
B: WOD:
3 rondas de
10 Front squat
15 Slam ball
20 Hollow rock
2 Min de rest
Time cap 18 min.
C: Stretch.
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1 comentario para "WOD 12 Jun 2015"