A: Skills:
Power clean. La cargada alta o de fuerza es un ejercicio que nos ayuda a trabajar la potencia y la velocidad de codos para recepcionar la barra. No te lo pierdas!!
B: WOD:
4 rondas de:
10 Dumbbells thrusters
8 hand stand push ups desde cajón
6 GHD ó knee to elbows en caso de ser mucho
2 pullups strictas o con goma.
C: Stretch04
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