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WOD 11 Dic 2014

Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de diciembre de 2014

A: Consistencia.

Muerte por fondos. Cada minuto se incrementan 5 fondos, comenzando con 5 en el primer minuto… hasta no ser capaz de completar las repeticiones que exige el minuto. Los que van acabando irán estirando. Ma 10 min.

B: WOD:

1 back Squat 100/65 kg

20 burpees

2 back squat 100/65 kg

18 burpees

3 back squat 100/65 kg

16 burpees

4 back squat 100/65 kg

14 burpees

5 back squat 100/65 kg

12 burpees

6 back squat 100/65 kg

10 burpees

7 back squat 100/65 kg

8 burpees

8 back squat 100/65 kg

6 burpees

9 back squat 100/65 kg

4 burpees

10 back squat 100/65 kg

2 burpees

C: Stretch

 

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