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WOD 6 Sept 2014

Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 6 de septiembre de 2014

Entrenamiento por parejas:

Dos rondas de:

Mientras uno rema 500 metros

El compañero aguanta en tabla, si baja penaliza, las veces que baje.

Después cambian las posiciones.

Después.

Mientras un compañero corre 400 m de carrera

El compañero aguanta colgado de la jaula, cada que vez baje penaliza

Al final, cada uno habrá tenido que: remar dos rondas de 500m corrido dos series de 400 m y esperado dos veces en tabla y dos colgado.

Por cada vez que bajen a descansar, dos burpees que se realizarán al final.

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