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WOD 12 Jul 2014

Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 12 de Julio de 2014

Hoy nuestro equipo de halterofilia Singular Box, compite por primera vez, os deseamos toda la suerte del mundo en este nuevo camino y deseamos que no sea más que el primero de muchos eventos. Para los que queráis apoyar, es en el Club Siderópolis. C/ Esteban Collantes 32 Madrid. El pesaje será a las 9 a.m, a partir de ahí comenzará el espectáculo.

Entreno por parejas:

Crossfit total:

  • Back Squat
  • Shoulder press
  • Deadlift

Por parejas se apuntará el peso de la última serie valida antes del fallo. En el momento que se falla, no se podrá repetir el ejercicio, cada pareja rotará de ejercicio cada 15 min.

 

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10 comentarios para "WOD 12 Jul 2014"

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