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WOD 1 jul 2014

Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 1 de julio de 2014

A: Strength:

OTM 10 Min. 1,2,3 muscleups según el nivel de la persona, en caso de no hacer muscleups, 5 pullups más 3 fondos de tríceps.

B: WOD:

8 series de:

100 m spring

15 kb swing 24/15 kg

100 m spring

15 hang power snatch (40/20kg)

Rest 1,5 min.

C: Stretch

16 comentarios para "WOD 1 jul 2014"

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