A: Methabolic:
3 series de 500 m row. Intentamos mantener el ritmo en todas las series, descansamos mientras los compañeros realizan su serie.
B: WOD:
AMRAP 5 min.
5 toes to bar
10 plio pushups una mano sobre un disco, cambiamos en el aire.
15 air squat
Rest 3 min con disco.
AMRAP 5 min
5 chest to bar
10 lunges to overhead 20/10kg
15 giros de abdomen con disco.
C: Stretch
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