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WOD 18 Feb 2014

Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 18 de febrero de 2014

A veces pensamos que los ejercicios más comunes no necesitan mejorar técnicamente, ERROR. Si lanzas un mal un balón tendrás que recepcionar un piano. Por ello trabajaremos este ejercicio antes de poner el corazón al máximo.

A: Skills.

Wall balls shot. Técnica y eficacia en el lanzamiento del balón y su recepción. Practicando la altura a la que debe llegar y el rango de movimiento de este fabuloso ejercicio.

B: WOD:

B1: AMRAP  de 3 min of:

Burpees

Rest 3 min.

B2: AMRAP 3 min of:

4 deadlitf 65/45 kg

10 push ups

Rest 3 min.

B3: AMRAP 3 min of:

4 Power clean 35/15 kg

10 situps

C: Stretch.

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9 comentarios para "WOD 18 Feb 2014"

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