• Horarios
  • Reservar clase
  • MA: +34 917 250 728 / GR: +34 659 790 140
  • Contacto

    ¡DÉJANOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

BLOG

WOD 11 Feb 2014

Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 11 de febrero de 2014

A: Skills:  Clean & jerk. Trabajo con barra o pica repasando los distintos tirones y buscando velocidad y fluidez en el movimiento. Caída abajo manteniendo una posición correcta de espalda y codos en el clean y una buena recepción y recogida en el jerk.

B: WOD:

5 Burpees

1 clean & jerk (50/ 30 kg).

5 Burpees

3 clean & jerk (50/ 30 kg).

5 Burpees

5 clean & jerk (50/ 30 kg).

5 Burpees

7 clean & jerk (50/ 30 kg).

5 Burpees

9 clean & jerk (50/ 30 kg).

5 Burpees

7 clean & jerk (50/ 30 kg).

5 Burpees

5 clean & jerk (50/ 30 kg).

5 Burpees

3 clean & jerk (50/ 30 kg).

5 Burpees

1 clean & jerk (50/ 30 kg).

TIME CAP 25 Min

C: Stretch

Share on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on Google+0Share on LinkedIn0Pin on Pinterest0Email this to someone

5 comentarios para "WOD 11 Feb 2014"

Deja un comentario

Deja un comentario

© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource