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WOD 9 Ener 2014

Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 9 de Enero de 2014

A: Strenthg:

Shoulder Press 5 x 3

B: WOD:

AMRAP 10 Min:

200 m Run

20 Sit ups

10 power clean (40 / 20 kg).

C: WOD:

AMRAP 6 Min:

Bear wall 10 m

10 push ups clap hands

15 dead lift (40/ 20 kg)

D: Stretch

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