Preparados para acabar el año??? Que mejor forma de acabar que con in pedazo de entreno.
A: New yeard WOD:
1- 100 M RUN
2- POWER SNATCH (45/ 20KG)
3- WALL BALL SHOT
4- RING DEEP
5- DUMBELL PUSH PRESS (12.5/ 8KG)
6- TOES TO BAR
7- C2B
8- SIT UP
9- KB SWING (24/16 KG)
10- BURPEES
11- LUNCHES PLATE OVERHEAD
12- GROUND TO OVERHEAD (45/ 20KG).
CAP TIME 40 MIN
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2 comentarios para "WOD 31 Dec 2013"