• Horarios
  • Reservar clase
  • MA: +34 917 250 728 / GR: +34 958 341 674
  • Contacto

    ¡DÉJANOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

BLOG

La nutrición y el CrossFit – Parte I

Por CrossFitSingularBox | En Nutrición | El 20 de junio de 2013

Hace exactamente un año escribí mi primer artículo para los grandes compañeros de CrossFit ALC. Un artículo con el que me propuse comenzar una serie en la que hablaría sobre la alimentación y sus implicaciones con el CrossFit.

Hoy, doce meses después, los avatares de la vida me han conducido hasta el inicio de un nuevo proyecto al que me enfrento con muchísimas ganas e ilusión. Si bien es cierto que durante este tiempo han cambiado muchas cosas, lo que ha permanecido prácticamente inamovible es mi interpretación acerca de cómo enfocar una nutrición adecuada; por lo que simultáneamente a este nuevo comienzo en CrossFit Singular Box me propongo desempolvar aquel artículo y, esta vez sí, finalizar aquella serie que proyecté en su día.

Por lo tanto, aquí os rescato el primero de mis artículos esperando que os guste y que sigáis atentos a los venideros:

La Nutrición y el CrossFit – Parte I.

En mi opinión, uno de los factores que ha hecho del CrossFit un sistema de entrenamiento tan popular, es la facilidad en su práctica. Lo único que requiere es la fuerza de voluntad y las ganas para acudir a un box y sufrir bajo las órdenes del entrenador. Solamente con esto los resultados en una mejor forma física y bienestar general se harán evidentes de forma rápida.

Luego la cosa empieza a complicarse. En la vida de todo crossfitter, llega un momento en el que su “hambre” de resultados no queda saciada con sentirse y verse mejor. Quiere saltar más, hacer más dominadas, levantar más peso y es entonces cuando el entrenamiento por si solo no es suficiente, y pulir los más mínimos detalles puede marcar una gran diferencia. Es en ese justo momento cuando el atleta empieza a preguntarse sobre esos conceptos de los que con seguridad ha oído hablar a sus camaradas en el box, pero a los que en un principio no concedió una importancia excesiva. Zona, paleo-dieta, “low-carb”, “intermittent fasting”, suplementación… Para intentar aportar un poco de luz a todos esos interrogantes me propongo escribir una serie de artículos que simplifiquen ese aparentemente árido camino que es la nutrición del crossfitter.

Antes de entrar en más profundidad, me gustaría dejar claro que no creo en recetas mágicas, ni en sistemas generales para todo el mundo. Durante mi larga experiencia como entrenador personal he podido comprobar que lo que para un atleta puede ser excelente, para otro puede ser nefasto, por lo que mi primera recomendación siempre es la misma, “prueba, experimenta, y quédate con lo que para ti de forma individual funciona”. Una vez aclarado este punto, durante éste y los siguientes post que se irán publicando os comentaré desde mi humilde opinión lo que considero principios básicos y generales a tener en cuenta al iniciarse en este camino.

En éste, por ser el primero de mis artículos, os citaré de forma sencilla las recomendaciones generales básicas que promueve el CrossFit a la hora de alimentarse, las cuales pueden resumirse en un “mantra” que se lleva repitiendo desde los mismos orígenes de nuestro querido deporte y que como crossfitter, tú también deberías repetir hasta que quedase grabado a fuego en tu cabeza; a saber: “…basa tu dieta en verduras y hortalizas, carnes magras, frutos secos y semillas, algo de fruta, pocos almidones, y CERO azúcar…”.

Solamente siguiendo esta simple recomendación obtendremos importantes beneficios, ya que haciéndolo estaremos disminuyendo con gran seguridad el riesgo de padecer ese conjunto de patologías asociadas a la dieta habitual de los países desarrollados, obesidad, diabetes, hipertensión… que como bien denomina el Dr. J.E. Campillo en su libro El Mono Obeso, son las llamadas “enfermedades de la opulencia”.

Tras ese primero paso, y buscando una mejora sustancial en nuestro rendimiento deportivo, sería recomendable concretar y perfilar un poco más nuestra dieta, para lo que conocer las diferentes opciones y herramientas disponibles se convierte en un trámite obligatorio.

Para ello, y en próximos artículos desarrollaré esos conceptos que antes ya mencioné y que a buen seguro ayudarán a todos los interesados a ser independientes a la hora de planificar sus propias dietas, convirtiéndolo en algo divertido e incluso motivante en ese camino que es la mejora personal iniciada desde el primer entrenamiento en TU BOX.

PD: Como testimonio gráfico una foto, la superior,  de mi cena. 🙂

Antonio J. Aguirre

21 comentarios para "La nutrición y el CrossFit – Parte I"

  • bank / bankowa dijo:

    15/11/2019 el 14:00 -

    bank / bankowa

    […]Wonderful story, reckoned we could combine a handful of unrelated information, nevertheless truly worth taking a look, whoa did one particular find out about Mid East has got more problerms also […]

  • Maui dijo:

    20/11/2019 el 15:17 -

    Maui

    […]here are some hyperlinks to web-sites that we link to since we feel they’re worth visiting[…]

  • طراحی داخلی پست مدرن dijo:

    18/12/2019 el 21:10 -

    کابینت

    Genuinely when someone does not be aware of afterward its up to other viewers that they will support, so here it happens.

  • دکوراسیون آشپزخانه مدرن dijo:

    21/12/2019 el 10:19 -

    کابینت

    Hi would you mind stating which website platform you’re doing work with? I’m arranging to start off my possess website before long but I’m having a difficult time selecting in between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal. The reason I ask is due…

  • کابینت سفید مشکی dijo:

    02/01/2020 el 09:06 -

    کابینت

    Hi there colleagues, how is all, and what you desire for to say about this put up, in my check out its actually amazing made for me.

  • طراحی بین کابینت dijo:

    18/01/2020 el 13:40 -

    کابینت

    we prefer to honor tons of other web internet-internet sites on the world wide web, even when they arent joined to us, by linking to them. Under are some webpages really worth checking out

  • پمپ آتش نشانی dijo:

    21/01/2020 el 22:03 -

    حریق

    Greetings from Colorado! I’m bored to loss of life at operate so I determined to browse your site on my apple iphone for the duration of lunch split. I genuinely like the info you supply here and can not wait to take a appear when I get residence. I’m…

  • پمپ آتش نشانی dijo:

    29/01/2020 el 20:12 -

    حریق

    Just beneath, are a good deal of totally not relevant web web sites to ours, however, they may be surely actually really worth going in excess of.

  • کاغذ دیواری dijo:

    19/02/2020 el 10:04 -

    کابینت

    Does your web site have a speak to page? I’m having a difficult time finding it but, I’d like to shoot you an e-mail. I’ve obtained some inventive tips for your blog you may be fascinated in hearing. Both way, fantastic site and I search forward to loo…

  • میز تلویزیون دیواری برای خانه کوچک dijo:

    19/02/2020 el 13:02 -

    کابینت

    we came across a amazing world wide web web site which you could appreciate. Take a search when you want

  • يلحسوا في كس بعض dijo:

    22/02/2020 el 23:10 -

    يلحسوا في كس بعض

    […]usually posts some really fascinating stuff like this. If you are new to this site[…]

  • dank vapes dijo:

    16/04/2020 el 04:02 -

    dank vapes

    […]Every once in a while we choose blogs that we read. Listed below are the latest web sites that we decide on […]

  • کابینت ممبران dijo:

    03/05/2020 el 18:39 -

    کابینت

    I’m actually loving the theme/style of your web site. Do you ever operate into any world wide web browser compatibility issues? A small quantity of my weblog audience have complained about my weblog not working appropriately in Explorer but looks great…

  • خرید vpn dijo:

    20/05/2020 el 08:25 -

    vpn ایفون

    With regard to ergonomics and the superior technilogy Heuer reproduction watches have been the wonderful samples of sports watches.

  • خرید vpn dijo:

    05/06/2020 el 18:07 -

    vpn ایفون

    Sohan is also becoming accused of leaving the jurisdiction in December very last yr without having permission.

  • میز مدیریت ام دی اف سفید dijo:

    22/06/2020 el 08:38 -

    کابینت

    A single was produced only for exhibiting seconds and modest whilst a different a single utilizing minute graduations is made for implying hours.

  • دکوراسیون آشپزخانه جدید dijo:

    24/07/2020 el 22:39 -

    کابینت

    Hi there! Do you know if they make any plugins to support with Search engine optimization? I’m trying to get my website to rank for some targeted key phrases but I’m not looking at very excellent gains. If you know of any make sure you share. Numerous…

  • دکوراسیون اتاق کودک dijo:

    25/07/2020 el 09:19 -

    کابینت

    Thanks for yet another useful net site. The location else could I get that sort of info prepared in such an ideal technique?I have a enterprise that I’m just now working on, and I have been at the look outfor these kinds of data.

  • میز تلویزیون چوبی dijo:

    27/07/2020 el 10:18 -

    کابینت

    generally posts some exceptionally intriguing stuff like this. If youre new to this site

  • سی سی کم dijo:

    27/07/2020 el 22:13 -

    سی سی کم

    listed here are some back links to web web pages that we url to since we really feel they’re truly well worth going to

  • کابینت آشپزخانه mdf dijo:

    30/07/2020 el 19:59 -

    کابینت

    If you are heading for most excellent contents like myself, just go to see this web site daily due to the fact it presents attribute contents, many thanks

Deja una respuesta

Deja una respuesta

© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

Aviso Legal   Política de Privacidad   Política de Cookies

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
Visit Us On FacebookVisit Us On InstagramVisit Us On Youtube