A: Gimnastic.
3 Series de:
30 Lunges Plate overhead
20 Seg and Stand hold libre o en plared
20 Sit ups
Time cap 10 min.
B: WOD:
4 Rondas de:
250 m row
15 toes to bar
15 DB Snatch
1 rope climb
Time cap 15 min.
C: Stretch.
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