A: Strength:
3 x 1 Deadlift 3 x 1 al 90% ó +.
B: Ejercicio Accesorio.
Elevaciones de cadera 3 x15 (lo más pesado posible)
C: WOD
AMRAP 6 Min
8 Burpee bastard
10 Agrupaciones
15 Russian twist
D: stretch
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Sin comentarios para "WOD 3 Jul 2017"