A: Gymnastic:
7 rondas de:
5 Pullups
10 Pushups
15 Air Squat.
Time cap 8 min.
B: WOD:
Cash in:
50 situps
3 rondas de:
10 DB Ohsquat “5 x mano”
10 Swing Americano
Cash Out
Time cap 15 min
C: Stretch.
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