A: Strength:
Pullups lastradas. 5×3
B: WOD:
AMRAP 12 min
20 Russian Swing 24/16 kg
16 Dumbbells lunges 17.5/12.5kg
10 dumbbells shoulder press 17.5/12.5
C: Stretch
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7 comentarios para "WOD 13 Oct 2014"