GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: WOD:
Benchmark
“Nasty Girls”
3 Rounds For Time:
50 Air Squats
7 Ring Muscle-Ups
10 Hang Power Cleans, 61/43 Kg
Beginner: Sub 18
Average: Sub 14
Advance: Sub 10
B: Stretch
MADRID
A: WOD Por parejas:
AMRMAP 20 Min
1000 m Row
100 KB Swing Ruso
100 Toes to bar
*Lo pueden repartir como necesiten.
B: Stretch
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