GRANADA
“THE ROOF”
A: SKILL:
Handstand Hold a 3 apoyos
B: WOD:
6 Rounds For Quality:
1 Min. Práctica de HSH a 3 Apoyos
1 Min. Tempo Push-Ups (bajada en 3 subida en 1)
1 Min. Plyo Lunge
C: Stretch
MADRID
A: Skill:
Knee to elbow
B: WOD:
10/8/6/4/2/4/6/8/10
Knee to elbow
DB Renegade row
C: Stretch
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