GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: WOD:
AMRAP in 28 Minutes:
8 Back Squat, @Bodyweight
16 Dumbell Lunge, 25/15 Kg
8 Dumbell Floor Press, 25/15 Kg
16 Seated Pike Leg Lifts
-Cada 4 minutos, comenzando desde el 0, 30 Double Under.
B: Stretch
MADRID
A: Gimnastic:
OTM 9 Min de:
8 toes to bar “Objetivo técnica”
B: WOD:
Cash in:
100 Doble Unders / 90” Práctica
Then
3 rondas de:
20 Renegade Row
20 DB Deadlift
20 Sit ups
Cash Out:
100 Double unders/ 90” Práctica
Time cap 18 Min
C: Stretch
© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.
Sin comentarios para "WOD 1 Julio 2021"