GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: Metabolic:
5 Rounds AFAP:
10 DB Snatch Alternating T&G unbroken, 25/15 Kg
15 Wall Ball Shots Unbroken, 20/12 Lb
Max. Pull-Ups
60 Rest.
-Obligatorio transiciones rápidas.
-Apuntamos tiempo total y repeticiones.
B: WOD:
OTM Durante 10 Min:
Series Impares:
16 Push-Ups
Series Pares:
8 Atlas D-Ball, 50/30 Kg
C: Stretch
MADRID
Atleta del Mes:
Octavio Asensio Jimenez:
A: AMRAP por parejas YGIG 15 Min:
8 Hang Power Snatch
16 Shuttle Run
8 Plyo Push ups
B: Stretch
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