GRANADA
PLANTA DE ABAJO
A: WOD:
Partner Workout
AMRAP in 25 Minutes:
8 *Hang Clean and Jerk synchro, 50/30 Kg
16 Box Jump Over accumulated
Cada cinco minutos comenzando desde el 0:
200 Meters KB Carry (unilateral) Together 24/16 Kg
*Penalty de 10 KB Swing synchro si se parte en la barra. Se podrá descansar en overhead o front rack.
B: Stretch
MADRID
A: Strength:
Buscar serie pesada de:
Full clean + Hang Clean
B: WOD for time
800 m run
50 Thrusters 30/20 kg
30 Burpees Facing Over the bar
Time cap 10 Min.
C: Stretch
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