GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: Skill:
Strict Chin-Up
B: WOD:
20 Minutes For Quality:
4 Strict Chin-Up
8 Ring Push-up
12” L-Sit
16 Air Squat
C: Stretch
MADRID
A: Skill:
DB Push Press
B: WOD:
4 Rondas de:
200 m Run
15 DB Push Press
10 DB Renegade Row
5 DB Burpees
C: Stretch
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