GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A) Metabolic:
Partner WOD
For Time:
6 K Row
-No se podrá realizar el cambio hasta haber remado mínimo 1 km chicos, 800 metros chicas.
B) WOD:
OT2M Durante 10 Min (5 Rounds):
Strict Ring Dip al fallo en anillas altas, 8 reps en las versiones escaladas.
8 Overhead Plate Lunge per leg, 20/15 Kg
C: Stretch
MADRID
A: WOD:
Por parejas:
Cash in:
Acumular 1000 Row
Them
4 rondas acumuladas de:
50 Wall ball Shot
50 Burpees
Them
Acumular 1000 Row
C: Stretch
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