GRANADA
THE ROOF
A: WOD
Partner Workout
AMRAP in 18 Minutes:
10 DB Thuster right arm
10 DB Overhead Lunge Right Arm
5 Burpees Over the Dumbell
10 DB Thuster left arm
10 DB Overhead Lunge left Arm
5 Burpees Over the Dumbel
Rx: 17´5/10 Kg
-Todos los ejercicios sincronizados
B: Stretch
MADRID
A: Por equipos de 3:
AMRAP 20 Min.
Mientras uno de la pareja corre 800 m “camino de arena”
Los otros 2 acumulan rondas de:
40 Kb Swing Americano
20 Sincro burpees
B: Stretch
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