GRANADA
THE ROOF
A: WOD
Partner Workout
AMRAP in 16 Minutes:
10 DB Snatch right arm
10 DB Goblet Squat
5 Burpees
10 DB Snatch left arm
10 DB Goblet Squat
5 Burpees
-Todos los ejercicios sincronizados
B: Stretch
MADRID
A: Por equipos de 3:
AMRAP 20 Min.
Mientras uno de la pareja corre 800 m “camino de arena”
Los otros 2 acumulan rondas de:
40 Kb Swing Americano 20 Sincro burpees
B: Stretch
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