GRANADA

PLANTA DE ABAJO

A: WOD:

ATLETA DEL MES

Dedicamos nuestro atleta del mes a Marian Rodríguez. Un gran ejemplo de que con trabajo y disciplina prácticamente todo es posible. Si en sus inicios comenzó haciendo pull-ups asistidas hoy ya es capaz de completar WODs completos con muscle-ups. Gracias por tu actitud siempre positiva en cada clase y por la alegría y el buen rollo que desprendes siempre. Deseamos que CrossFit Singular Box sea tu casa por mucho tiempo y nunca dejes de pasártelo bien con nosotros. ¡Disfruta de tu día, amiga!

“Marian Rodriguez”

For Time:

2-4-6-8-10

Pistol from Box

Slam Ball

12-14-16-18-20

Push-Ups

Slam Ball

30-40-50

Single Under Unbroken

C: Stretch

MADRID

A: Skill:

Kipping Pullups/ Kipping

B: WOD:

AMRAP 14 Min

10 Kipping Pullups/ 10 Jumping kipping Pulups + 5 Kipping

12 DB Burpees

14 Situps

C: Stretch