GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: Metabolic:
Durante 20 Minutos:
Fartlek
Row/Run
200 Ritmo Suave
200 Ritmo Medio
200 Ritmo Fuerte
200 Ritmo Máximo
B: WOD:
AMRAP in 8 Minutes:
5 Strict Pull-Ups
10 Sit-Ups
C: Stretch
MADRID
A: WOD por parejas:
Acumular Max Rondas en 20 Min de:
800 m Row
60 Pullups
40 Ring Dips
400 m Run
B: Stretch
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