GRANADA
PLANTA DE ABAJO
A: WOD:
Durante 20 Minutos:
Por carga total del 0´ a 14´
Complex:
1 Full Snatch
1 Hang Full Snatch
1 Overhead Squat
Se comenzará con la barra vacía.
Se puede subir de peso y bajar, pero para poder bajar habrá una penalización de 20 burpees over the bar.
Por rondas y repeticiones totales del 14´ al 20´
12 HSPU
24 DU
B: Stretch
MADRID
A: Strength:
5 X 1 Front Squat Buscando peso elevado
B: Halterofilia.
Buscar serie pesada de C&J
(solo se puede fallar 3 veces max)
C: Stretch
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