GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: Skill:
DB Floor Press
B: WOD:
For Time:
10 DB Floor Press
10 Wall Ball Shots
200 Meters Run
20 DB Floor Press
20 Wall Ball Shots
400 Meters Run
30 DB Floor Press
30 Wall Ball Shots
800 Meters Run
C: Stretch
MADRID
A: Skill:
Doble KB Clean
B: WOD:
30/ 20 /10
Doble Kb Clean
Push ups
C: Stretch
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