GRANADA

PLANTA DE ARRIBA

A: WOD

Benchmark

“Christopher Pickford”

For Time:

Lift 9071/6350 Kg (cumulative)

Pick one weight. Use any lift(s)

Elija el peso que desee, pero el peso no puede cambiar. El entrenamiento tal como se escribió originalmente requiere que «levante la barra de cualquier manera» hasta que alcance un total de 9071/6350 Kg.

El peso muerto es probablemente el camino más rápido hacia el objetivo para la mayoría de los atletas, pero el atleta puede optar por hacer cualquier levantamiento con barra (por ejemplo: cargadas, arrancadas, sentadillas frontales o sentadillas traseras) o una combinación de levantamientos.

Time Cap: 30 Min.

B: Stretch

MADRID

A: WOD:

AMRAP 20 Min

Por parejas.

Mientras 1 compañero corre 400 m

El otro acumula rondas de:

10 Deadlift 103kg /71kg

5 Devil press

B: Stretch