GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: WOD:
2 Rounds For Time:
5 Pull-Ups
5 Devil Press, 20/12 Kg
5 Toes To Bar
10 Pull-Ups
5 Devil Press, 20/12 Kg
10 Toes To Bar
20 Pull-Ups
5 Devil Press, 20/12 Kg
20 Toes To Bar
RX: Chaleco de 9 kg chicos, 6 Kg chicas.
B: Stretch
MADRID
A: Gymnastic:
OTM 16 Min
Min Pares 10 Pullups
Min Impares 10 Kipping HSPU/ 5 Strict HSPU
B: AMRAP 8 Min
Max KB Snatch
Cada vez que se rompa el ciclo o se suelte hacer 20” Double unders/ Simple Unders.
C: Stretch
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