GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: Strenght:
Barbell Floor Press
10-8-6-4-2-1-1
B: WOD:
AMRAP in 10 Minutes:
8 Hang Power Clean, 60/35 Kg
8 Strict Chin-Up
C: Stretch
MADRID
A: WOD por parejas:
AMRAP 15 YGIG
15 Kcal Row
5 Burpees Box Jump 75/60 cm
B: Strength:
Por parejas:
Acumular 200 (100 cada uno) Extensiones de codos con goma en jaula.
Mientras un compañero trabaja el otro mantiene plancha.
C: Stretch
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