GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: Gymnastic:
Práctica de Bar Muscle-Up
Para aquellos que ya dominan bien el gesto:
Complex:
1 Toes To Bar
2 Pull-Ups
3 Chest To Bar
4 Bar Muscle-Up
Recuperacíón completa
B: WOD:
AMRAP in 6 Min:
3 Atlas D-Ball, 50/30 Kg
6 Burpees Over The Atlas
B: Stretch
MADRID
A: WOD:
AMRAP 20 Min
10 Power Snatch 70/45 kg
10 Burpees Box Jump
100 m Run
B: Stretch
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