GRANADA
PLANTA DE ABAJO
A: WOD:
AMRAP in 20 Minutes:
KB Carry Hold, 32/24 Kg
Al descansar penalty de:
8 Box Jump, 50/60 Cm
16 Sit-Ups
32 Double Under Unbroken
-Tu marca serán los minutos totales acumulados en KBCH
B: Stretch
MADRID
A: Metabolic:
AMRAP 8 Min
Por parejas YGIG
12 Wall ball Shot
5 Burpees Over the Box
B: WOD:
4 Series de:
10 Ring Row
10 Biceps Barra
Rest
C: Stretch
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