GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: Skill:
Kipping Pull-Up
B: WOD:
3 Rounds For Time:
10 Kipping Pull-Up
300 Meters Row o 200 Meters Run
C: Stretch
MADRID
A: Skill:
Hand Stand Push Ups Y Adaptaciones
B: WOD:
4 Rondas de:
8 Hand Stand Push ups
16 DB Deadlift
30” Plancha.
C: Stretch
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