GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: WOD:
Benchmark
“Ryan”
5 Rounds For Time:
7 Muscle-Ups
21 Target Burpees, 30/20 Cm
B: Stretch
MADRID
A: WOD por parejas
Max rondas durante 12 Min YGIG
15 KB Swing Americo
10 Wall ball shot
5 Ring Dips
Rest 5 min
Max rondas durante 12 Min YGIG
20 Russian Twist
15 KB SDLHP
10 Ring Row
B: Stretch
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