GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: Metabolic:
Partner Workout
AMRAP in 17 Min:
Cal Row
-Para poder acumular calorías el compañero deberá mantener en pinza dos discos de 10 chicos, 5 chicas.
-El cambio se hará en el minuto 8 y hasta el minuto 9 se procederá a la desinfección.
B: WOD:
14 minutes For Total Reps:
1 Min. Ring Row
1 Min. Planche Leans
Alternaremos ambos ejercicios durante los 12 minutos.
C: Stretch
MADRID
A: Metabolic:
2 x 500 m row
B: WOD:
AMRAP 12 min
12 Pullups
12 Renegade Row
12 true pushups.
C: Stretch
© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.
Sin comentarios para "WOD 27 Abril 2021"