GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: Strenght
4 Sets:
2 Back Squat, @85-90%
B: WOD:
AMRAP in 5 Min:
5 Toes To Bar
5 Burpees To Target
C: Stretch
MADRID
A: Strength:
4 x 6 Shoulder press 70%
B: WOD:
21/15/9
DB STO
Deadlift 90/55 kg
Time cap 9 Min.
C: Stretch
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