GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: Strenght
4 Sets:
2 Deadlift, @85-90%
-No T&G
B: WOD:
For Time:
1 Km Row
C: Stretch:
MADRID
A: Metabolic:
OTM Durante 20 Min (10 Rondas)
Min Pares:
Durante 45” Max rondas de:
5 Chest to bar
5 Push ups
5 Jumping Squat
Minutos Impares:
Durante 45” Max rondas de:
Burpees Step up Over.
B: Run:
8 min Ritmo suave, recuparemos.
C: Stretch
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