GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: WOD:
OTM durante 24 Min:
1- 4 Front Squat, @75%
2- 14 DB Floor Press, 25/15 Kg
3- 14 Med-Ball Sit-Ups, 20/14 Lb
B: Stretch
MADRID
A: WOD:
800 m run
10 HSPU
20 DB Snatch
600 m run
10 HSPU
20 DB Snatch
400 m run
10 HSPU
20 DB Snatch
200 m run
10 HSPU
20 DB Snatch
Time cap 30 min
B: Stretch
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