GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: Gymnastic WOD:
30 Minutes For Quality:
Complex 1:
1 Chest To Ring
2 Muscle-Up
3 Dip
Complex 2:
10” L-Sit
2 Skin-The Cat
3 Toes To Ring
Alternaremos durante 30 Minutos el complex 1 y 2. El objetivo principal será buscar máxima calidad y sostener el complex en el tiempo. Recuperando de forma completa entre series.
C: Stretch
MADRID
A: Weightlifting:
5 x 2 Full Snatch
B: WOD:
AMRAP 7 Min
Burpees Facing Over the bar
*Apuntar repeticiones.
C: Stretch
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