GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: WOD:
For Time:
10-8-6-4-2
Overhead Squat, 50/30 Kg
Strict Pull-Up
2-4-6-8-10
Front Rack Lunge Per Leg, 50/30 Kg
Toes To Bar
-Cada 2 minutos, comenzando desde el 0, 5 Burpees.
B: Stretch
MADRID
A: WOD:
4 Rondas de:
3 Complex con barra 60/40KG
(3 Hang Power Snatch + 2 OHS)
25 sit ups
Tima cap 30 min.
*El complex deberá entrar unbroken.
B: Stretch
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