GRANADA

PLANTA DE ARRIBA

ATLETA DEL MES

Dedicamos este día tan especial a Juan Merino. Uno de nuestros grandes atletas veteranos cuya energía y espíritu de lucha es un ejemplo para todos. Gracias por tu siempre excelente actitud hacía los entrenadores y compañeros, y por entrenar siempre con una sonrisa y positividad máxima, incluso en estos momentos delicados. Esperamos tenerte entre nosotros por mucho tiempo y seguir viéndote darle caña. ¡Disfruta de tu día amigo, eres una máquina!

A: WOD:

“Juan Merino”

Durante 20 Minutos:

Del 0 al 10:

1 K Row

AMRAP:

10 DB Power Snatch

10 Burpees Over The Dumbell

Del 10 al 20:

1 K Row

AMRAP:

10 DB Push-Press

10 Burpees Over The Dumbell

B: Stretch

MADRID

A: Skill:

Kipping Chest to bar.

B: WOD:

4 Rondas de:

200 m run

15 Pullups

10 Push ups

C: Stretch