GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: Strenght:
5 Sets:
5 Deadlift, @80%
B: WOD:
AMRAP in 6 Min:
6 Toes To Bar
12 Wall Ball Shots, 20/14 Lb
C: Stretch
MADRID
A: WOD:
Series de Metabolic:
5 series
200 m Row
200 m Run
20 Double db rack Step up over
Rest 90”
Time cap 30 min
B: Stretch
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