GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: WOD:
8 Rounds For Total Reps:
Rondas Impares:
1 Minute Deadlift, @50%
2 Minute Cal Row
2 Minute Rest
Rondas Pares:
1 Minute Pull-Ups
2 Minute Cal Row
2 Minute Rest
Alternaremos los bloques A y B.
B: Stretch
MADRID
A: Strength:
Full Snatch Buscar 2 Repeticiones Pesadas.
B: WOD:
AMRAP 8 Min
10 Hang Squat Snatch 45/ 30kg
10 Burpees Over the bar
Cada ronda debe entrar en 2 min time cap minimo.
C: Stretch
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