GRANADA
PLANTA DE ABAJO
A: Gymnastic:
18 Min For Quality:
60” Wall Climb
60” Rest.
60” Strict&Kipping HSPU
60” Rest.
60” Handstand Hold Against The Wall
60” Rest.
-Acumula tantas repeticiones y segundos como te sea posible siendo la calidad tu principal objetivo.
B: WOD:
AMRAP in 12 Min:
2-4-6-8-10-12-14-16-18-20…
Push-Ups
Double Under x2
-Penalty de 5 Box Jump al romper en la comba.
C: Stretch
MADRID
A: Strength:
Buscar una serie pesada de:
1 Clean Pull + 1 Power clean + 1 Hang Power clean
B: WOD:
4 Rondas de:
10 Hang Power clean 70/40kg
20 Box jumpover
Time cap 9 min.
C: Stretch
© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.
Sin comentarios para "WOD 8 Febrero 2021"