GRANADA
PLANTA DE ABAJO
A: Skill:
Push-Jerk
B: WOD:
For Time:
4 Rounds:
6 Push-Jerk
3 Burpees Over The Bar
12 Front Rack Lunge
6 Burpees Over The Bar
Rest 1 minute
C: Stretch
MADRID
A: Skill:
Hang Squat Clean
B: WOD:
5 Rondas de:
5 Hang Squat Clean
10 DB STO
15 Sit ups
Time cap 15 Min
C: Stretch
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