GRANADA
PLANTA DE ABAJO
A: Skill:
Kettlebell Snatch
B: WOD:
AMRAP in 30 Min:
8 Burpee
12 Kb Snatch
400 Meters Run
60” rest
16 Burpees
32 Kettlebell Snatch
800 Meters Run
60” rest
– 1 solo cambio de brazo permitido en el Kb Snatch.
-15 Sit-ups cada vez que se parta la serie de Kb Snatch.
C: Stretch
MADRID
A: Skill:
Wall Ball shot
B: WOD:
AMRAP 18 Min
200 M run
20 Wall ball shot
20 Situps
C: Stretch
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